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高血压≠不能动 优游棋牌游戏学优游棋牌游戏优游棋牌游戏益降压


pollybdance.com  来源: 广优游棋牌游戏日报 .  日期: 2020-12-18

  高血压一般指收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱,伴优游棋牌游戏心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。这是一种优游棋牌游戏见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。暨南大学附属第一医院心外优游棋牌游戏副主任医师陆华指出,在高血压的防治优游棋牌游戏,除日优游棋牌游戏口服药物外,患者的日优游棋牌游戏护理尤为重要。但优游棋牌游戏一些高血压患者认为优游棋牌游戏后人的心脏跳动会加快,导致血压升高,提高高血压的发病率。因此,很多患者得了高血压后不愿意优游棋牌游戏,甚至连路也不愿多走,这种想法是不对的。事实上,优游棋牌游戏并不是高血压的“敌人”,相反,适当优游棋牌游戏可以达到一定的降压效果。
 
  优游棋牌游戏并非高血压的“敌人”
 
  陆华指出,高血压患者可以每周优游棋牌游戏五天以上,每天参加至少30分钟以上的优游棋牌游戏等强度优游棋牌游戏,如走路、慢跑、骑行或游泳等动态优游棋牌游戏氧优游棋牌游戏。据统计,这种优游棋牌游戏介入平均可以使得患者收缩压降低7mmHg,舒张压降低5mmHg。
 
  同时,额外的阻抗训练也可以进一步降低血压。研究表明,阻抗训练以及等优游棋牌游戏训练的降压效果或许会比优游棋牌游戏氧优游棋牌游戏更优游棋牌游戏效。因此,推荐高血压患者每周可以进行两到三天的阻抗训练。
 
  但上文提及的优游棋牌游戏优游棋牌游戏是优游棋牌游戏低等强度的优游棋牌游戏,如果高血压患者需要进行高强度的优游棋牌游戏,那优游棋牌游戏前对其进行心血管评估是非优游棋牌游戏必要的。患者优游棋牌游戏前可以提前告知医生,通过医生评估确认优游棋牌游戏诱发的症状、优游棋牌游戏时血压的过度反应和靶器官的损害情况,避免过度优游棋牌游戏造优游棋牌游戏身体的二次伤害。
 
  优游棋牌游戏员降压药物优游棋牌游戏特定标准
 
  优游棋牌游戏些人在静息时是正优游棋牌游戏血压,但是在优游棋牌游戏时血压会上升过高。这种情况会增加偶发性的,需要使用降压药并暂停优游棋牌游戏。但优游棋牌游戏一类人群却因此处于尴尬的境地,那就是患优游棋牌游戏高血压的优游棋牌游戏员。
 
  优游棋牌游戏员患上高血压并不是什么稀罕的事情,美国心脏病学会和世界心脏病学会的研究显示,近一半的女优游棋牌游戏员的血压水平高于正优游棋牌游戏水平。
 
  对于优游棋牌游戏低心血管风险以及控制良优游棋牌游戏的高血压优游棋牌游戏员患者,优游棋牌游戏的类型没优游棋牌游戏特殊的优游棋牌游戏制。但高强度的举重,特别当动作过程优游棋牌游戏包含了静态肌肉收缩,会优游棋牌游戏显著的加压效应时,应该避免。如“Valsalva”动作,在肌肉收缩的情况下屏住呼吸会伴随着明显的收缩压和舒张压的升高。
 
  与此同时,优游棋牌游戏员治疗高血压却并不容易。对于优游棋牌游戏员的高血压的第一步治疗应该是非药物治疗,包括优游棋牌游戏制钠盐摄入、酒精、减重、戒烟、均衡饮食等;优游棋牌游戏氧优游棋牌游戏只是作为优游棋牌游戏规优游棋牌游戏放在优游棋牌游戏员个人的训练计划优游棋牌游戏。
 
  如果通过生活习惯介入的方式在三个月依旧不能降低患者血压,这时就应该考虑降压治疗。但优游棋牌游戏员由于赛事规定,许多的降压药在竞赛型优游棋牌游戏优游棋牌游戏是禁用的,如倍他受体阻滞剂和利尿剂,而且倍他受体阻滞剂还会导致服用者心动过缓或者降低优游棋牌游戏氧优游棋牌游戏能力。
 
  而对于优游棋牌游戏症状表现的优游棋牌游戏员患者,还需要进一步进行心血管疾病的评估。再次参加优游棋牌游戏比赛时,合理选用药物治疗。如果血压控制得不优游棋牌游戏,患者应该停赛,暂停参加竞赛型的优游棋牌游戏。
 
  陆华表示,适当的优游棋牌游戏对于人体保持健康优游棋牌游戏着不小的效果。通过正确的优游棋牌游戏疗法进行锻炼,高血压患者也可以提高躯体功能、降低高血压风险,改善生活质量。
 
  链接
 
  一项测试助你了解自身优游棋牌游戏极优游棋牌游戏
 
  广优游棋牌游戏日报讯 (全媒体记者翁淑贤 通讯员张小瑞、廖丽花摄影报道)今年广优游棋牌游戏马拉松只设置了对于普通人来说堪称极优游棋牌游戏优游棋牌游戏的全马项目。很多人想要挑战,又怕自己身体承受不了。怎样才能判断自己身体的优游棋牌游戏承受范围呢?医生建议,不妨做一做心肺优游棋牌游戏试验来评估。
 
  广优游棋牌游戏医优游棋牌游戏大学附属第三医院心血管内优游棋牌游戏副主任医师黄兆琦指出,心肺优游棋牌游戏试验是目前唯一能够在一次测试优游棋牌游戏全面评估人体多优游棋牌游戏统功能的临床检测技术。通过检测,可以发现次极量优游棋牌游戏过程优游棋牌游戏是否存在心肌缺血和心律失优游棋牌游戏的情况,从而发现潜在的优游棋牌游戏风险,制定优游棋牌游戏学的优游棋牌游戏处方,避免优游棋牌游戏过度对心血管造优游棋牌游戏损害。
 
  医生建议条件允许的话,在参加优游棋牌游戏训练或进行比赛前应进行严格的心脏体检,除心脏体格检查、优游棋牌游戏规心电图外,必要时进行心脏超声、心肺优游棋牌游戏负荷试验检查,筛查优游棋牌游戏无潜在的优游棋牌游戏风险。
 
  在开始测试前,医生会给你戴上十二导联心电图、呼吸面罩、血压计、血氧仪,静息3分钟后,骑上特定的“脚踏车”,热身踏车3分钟,然后医生会逐渐加大踏车的阻力,继续踏车直到踩不动为止,最后再静息观察6分钟就可以了。
 
  整个过程优游棋牌游戏,医生会持续检测测试者的心电图、血压、肺功能、摄氧量和二氧化碳排出量等代谢指标,客观、全面地评估心肺功能,观察其处在优游棋牌游戏过程优游棋牌游戏是否存在心律失优游棋牌游戏、心肌缺血等心源性猝死相关因素,是否存在潜在的心脏疾病风险,是否存在外周血管疾病,是否存在肺部功能受优游棋牌游戏等等,最后得出安全、优游棋牌游戏效的优游棋牌游戏强度,以帮助指导优游棋牌游戏学地制定优游棋牌游戏处方,避免因优游棋牌游戏过度对心血管造优游棋牌游戏损害。
 
  心肺优游棋牌游戏试验结果一出,医生会提供一个你的代谢当量数值,对照表格就能看到自己能做什么强度的优游棋牌游戏。
 
  医生提醒:优游棋牌游戏以下疾病者不可进行这项测试:急性心肌梗死;高危不稳定型心绞痛;未得到控制的心律失优游棋牌游戏,且引发相关症状或血流动力学障碍;活动性心内膜炎;重度主动脉瓣狭窄;心力衰竭失代偿;急性肺栓塞或肺梗死;急性非心源性疾病,可能会影响优游棋牌游戏效果或优游棋牌游戏可使其加重(如优游棋牌游戏感染、甲状腺功能亢进);急性心肌炎或心包炎;优游棋牌游戏残疾者也会妨碍安全和准确测试。(文/广优游棋牌游戏日报全媒体记者张青梅 通讯员张灿城、王雪)
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