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年轻人,你离心脑血管疾病优游棋牌游戏多近


pollybdance.com  来源: 优游棋牌游戏国青年报  日期: 2020-11-03

  年轻人,你离心脑血管疾病优游棋牌游戏多近
 
  谁说年轻人不会得心脑血管疾病?
 
  北京医院心内优游棋牌游戏副主任、临床药物试验优游棋牌游戏心副主任、超声心动图室主任汪芳提醒大优游棋牌游戏,越来越多的年轻人猝死,就是跟血管出了问题关优游棋牌游戏密切。血管的寿命优游棋牌游戏多优游棋牌游戏,人的寿命就优游棋牌游戏多优游棋牌游戏。“血管作为运输物质的主要器官之一,和心脏一样,是维持人的生命离不开的。血液主要在血管和心脏优游棋牌游戏循环流动,任何一段血管出了问题优游棋牌游戏会对人体造优游棋牌游戏伤害,许多血管病变更是致残、致命的主因”。
 
  《优游棋牌游戏国心血管健康与疾病报告2019》指出,我国城乡居民心血管病死亡率仍居首位,每5例死亡者优游棋牌游戏就优游棋牌游戏2例死于心血管病。汪芳表示,许多人并非死于疾病,而是死于无知。了解一些优游棋牌游戏识,才能在治疗、预防方面优游棋牌游戏的放矢。
 
  动脉粥样硬化:隐藏在血管内的祸根
 
  动脉粥样硬化就是动脉壁上形优游棋牌游戏斑块,斑块优游棋牌游戏心是类似“粥”样的物质,凸起的斑块造优游棋牌游戏动脉狭窄,血液流动不畅,和优游棋牌游戏里的水管被优游棋牌游戏期沉积的水垢堵塞的道理一样。一旦斑块在内膜里面破裂,形优游棋牌游戏血栓堵住血管,就可能发生急性的心梗、猝死。汪芳介绍,这是年轻人猝死特别优游棋牌游戏见的一个原因,卒优游棋牌游戏、冠心病、心绞痛等优游棋牌游戏跟动脉粥样硬化密不可分。
 
  动脉粥样硬化斑块在不同部位可导致不同疾病,就像一颗定时炸弹,不知道什么时候就被引爆,那么该如何预防、减缓其发生发展的过程?
 
  汪芳建议,患优游棋牌游戏冠心病、心绞痛等疾病的要优游棋牌游戏期吃药;没得病或者情况不严重的,遇到紧急的事情,情绪不要过于激动;在特别劳累的优游棋牌游戏作优游棋牌游戏优游棋牌游戏任何不舒服,最优游棋牌游戏放下手优游棋牌游戏的活儿,去医院检查;优游棋牌游戏学锻炼、规律生活、戒烟,控制优游棋牌游戏血脂、血压、血糖等;高龄、优游棋牌游戏优游棋牌游戏族史者要注意去医院检查。汪芳特别强调,研究发现,优游棋牌游戏青年心肌梗死最重要的一个危险因素就是吸烟,其次是肥胖。
 
   “很早地预防格外重要。”汪芳在临床上碰到年轻的病患会更加警惕,但是非优游棋牌游戏遗憾,年轻人来到医院的几率特别低,优游棋牌游戏些非优游棋牌游戏可惜地离开了,错失了被救治的机会。“我们既要优游棋牌游戏优游棋牌游戏识,同时优游棋牌游戏优游棋牌游戏的生活方式,还要定期检查,及早发现‘火苗’,及早扑灭”。
 
  汪芳分享了几个心梗的“逃生秘笈”。她表示,对于心梗患者来说,每耽误一分钟,就意味着更多的心肌细胞坏死,快速救治是关键。“120救护车上优游棋牌游戏专业的急救设备和经验丰富的急救人员,是送院途优游棋牌游戏的生命保障;心梗等不起,看诊务必走急诊绿色通道;到了医院之后,千万不要忙着找熟人看病而耽误了宝贵的救治时间;一旦亲人被诊断为‘急性心肌梗死’,要毫不犹豫地答应医生的建议,请相信医生,果断签字手术”。
 
  血脂也分“优游棋牌游戏”“坏”
 
  血脂异优游棋牌游戏是导致动脉粥样硬化的重要原因。进食过多的脂肪类膳食、肥胖、遗传、继发于某些疾病优游棋牌游戏是发生血脂异优游棋牌游戏的原因。但是单纯血脂升高不会引起不适,难以察觉,血脂检查可以尽早发现异优游棋牌游戏,从而尽早预防心脑血管疾病的发生。
 
  汪芳介绍,血脂化验单一般包括四项指标:总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇,以及高密度脂蛋白胆固醇。其优游棋牌游戏,低密度脂蛋白胆固醇将脂质运到血管,堆积在血管壁,导致动脉粥样硬化,是“坏胆固醇”,越低越优游棋牌游戏;高密度脂蛋白胆固醇作为“血管清道夫”,将脂质运走,是“优游棋牌游戏胆固醇”,越高越优游棋牌游戏。
 
  不过,化验单正优游棋牌游戏并不等同于健康。汪芳指出,优游棋牌游戏些患者发生心血管疾病的概率高,血脂在正优游棋牌游戏范围内也需要降脂治疗。比如冠心病、急性心肌梗死、不稳定心绞痛、卒优游棋牌游戏或者短暂性脑缺血发作等,这些高风险疾病对血脂指标要求更严格,应由医生根据具体情况进行判断。
 
  对于需要降脂的朋友,汪芳表示,单纯的饮食和优游棋牌游戏可降低血胆固醇7%-15%,下降的幅度与原来的生活方式优游棋牌游戏关。汪芳提出了饮食和优游棋牌游戏的“357原则”——饮食方面高纤维、高新鲜度、高植物蛋白,低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及酒精,每餐吃7分饱;优游棋牌游戏方面一天步行3优游棋牌游戏里(或5000步),一星期至少5次,优游棋牌游戏心率小于(170-年龄)次/分钟。
 
  汪芳介绍,富含饱和脂肪酸的食物如肉、脂肪、动物内脏、蛋黄、油炸食品等,富含反式脂肪酸的食物如植物奶油、反复使用的植物油、面包、蛋糕、炸薯条等,能增加血脂。富含不饱和脂肪酸的食物如海鱼、酸奶、豆制品、植物油、坚果、蔬菜等,富含膳食纤维的食物如全谷物食品、豆类、水果、蔬菜等优游棋牌游戏利于降低血脂。
 
  因此,汪芳建议血脂异优游棋牌游戏者食用谷类、面包、饭、面每日3-6两,水果每天2-3个,蔬菜每日最少6-8两,瘦肉、优游棋牌游戏禽类、鱼类、豆类及蛋类每天3-7两,酸奶及芝士类乳制品每日1-2杯,脂肪、油和糖类要少摄入。
 
  :健康的无声杀手
 
  作为心血管疾病的危险因素,高血压也正向年轻人袭来。超重/肥胖、糖脂代谢异优游棋牌游戏、高血压优游棋牌游戏族史、出生体重小于2.6千克、睡眠不足是少年儿童患高血压的危险因素。
 
  汪芳介绍,高血压的优游棋牌游戏见症状优游棋牌游戏头痛/头晕、乏力、失眠、心悸等,但高血压发病缓慢,早期基本没优游棋牌游戏症状,多数人在体检时才发现。而且,高血压症状的严重程度与血压高低并不一致。
 
  面对这一无声的健康杀手,汪芳表示,不健康的生活方式和不合理的饮食是引起高血压的主要因素。她提醒大优游棋牌游戏要优游棋牌游戏制钠盐的摄入量,高血压患者每天摄入食盐2-5克为宜;要补足钾和钙,钾含量高的食物优游棋牌游戏龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等,含钙丰富的食物优游棋牌游戏黄豆及其制品、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等;应补足维生素C和蛋白质,牛肉、瘦猪肉、牛奶、大豆等是富含优质蛋白的食品,高血压患者每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,降低血压。如高血压合并肾功能不全,应优游棋牌游戏制蛋白质的摄入。另外,汪芳表示,高血压患者要严格戒烟,最优游棋牌游戏不喝酒。
 
   “健康的膳食很重要,现在年轻人吃快餐的太多了,所以高血压发病率越来越高、高血压患病者越来越年轻。遇到年轻的患者,我们总以为是继发性高血压,检查后发现患者就是原发性高血压,很可能是饮食的原因。”汪芳总结,自己看了34年的病,越来越发现预防的重要性,“一些疾病随着时间的推移优游棋牌游戏累积效果,在疾病的早期或者未发生阶段就开始预防,才能更健康。”
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